인생 성공 루틴을 지속할 수 있는 방법 3가지

출처: 하와이대저택 유튜브(W. 하지현 교수님)
 
 

루틴의 중요성

 
우리의 삶은 루틴으로 이루어져 있습니다.
 
아침에 눈을 뜨면서부터 늘 하던 대로 행동하게 됩니다.
 
생각하지 않고 행동하고 있는 모든것을 루틴이라고 보는데요.
 
예를들면 이런 거예요.

비슷한 시간에 눈 비비고 일어나 자연스럽게 샤워실로 가서 샤워를 하는 것.

샤워를 할 때 머리를 먼저 감을지 몸을 먼저 비누칠할지를 정하지 않고 늘 하던 대로 씻는 것.

 

이렇게 고민하지 않고 척척 하는 모든 행동들을 루틴이라고 하죠.

 

 

 

루틴은 우리의 정신 건강을 지켜줍니다.

모든 행동을 고민하고 결정한다고 생각한다면 얼마나 피곤할까요.

 

 
 
 

루틴은 나를 지켜줍니다.

 
 

좋은 루틴은 나쁜 루틴을 상쇄합니다.

 
 

나의 건강과 나의 정신을

 
 

흔들리지 않도록 돕습니다.

 
 
 
 
 

루틴을 지속할 수 있는 3가지 방법

 

그렇다면 루틴이 좋은 건 알겠는데 어떻게 하면 작심삼일이 되지 않을까요.

 

 

첫 번째 방법

쉽게! 편하게! 

 

스쿼시를 루틴으로 정한다고 가정했을 때

 

헬스장을 알아보고 가서 회원권을 끊고 운동복을 준비하는 일련의 과정은 삭제하고

 

그냥 집에서 10개씩 해보다가 괜찮으면 20개도 해보고 30개도 해보는 것.

 

 

 
두 번째 방법

 

앵커링, 내가 이미 하고 있는 행동에 하고자 하는 루틴을 붙이는 것.

 

아침에 제일 먼저 커피를 내린다면 커피 내리는 1분 사이에 스트레칭을 하는 것. 

 

그래서 커피 뽑으면서 스트레칭을 통으로 루틴으로 만들어 버리는 방법입니다.

 

 
 

세 번째 방법

 

아침에 하라.

 

가장 이른 아침 시간에 가장 하기 싫은 일을 먼저 해치우는 것.

 

해버리면 속 시원하잖아요.

 

하루종일 해야 한다는 생각에 스트레스받지도 말고 가장 먼저 해버리는 것이 세 번째 방법입니다.

 

저 같은 경우는 아침에 일어나서 글부터 쓰는 편입니다. 

 

 

연초에 우리가 계획을 세우잖아요.

그때 하나씩 루틴으로 만들어 나가 보세요.

한꺼번에 말고 하나씩 원스텝으로 작게 사소하게.

 

그러나 꾸준히.

 

좋은 루틴은 나를 좋은 곳으로 데려다줄 것입니다.